竹取物語

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シニアのかぐや姫が語る、日々の出来事・感じた事など・・・。

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2005.07.08 Friday

骨も愛して!!

骨粗鬆症になりたくない!

カルシウムは1日に600〜800mgの摂取が必要です。
吸収率の良いと言われている牛乳はお腹ゴロゴロで、ならばと、ヨーグルトも合いません。(乳糖不耐症?)悲しい
アカデー牛乳も品薄で頼れません。ショック
チーズは大丈夫(製造途中で乳糖は分解されている)、調べて見ると栄養もビタミンCを除けば満点。OK

チーズで250mg(プロセスチーズ40g)摂ることにします。
売り場に行くと、随分いろいろなナチュラル・チーズがあります。
いろいろな種類の、違った味のを試して見ようと思います。ときめき

チーズ


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